Zavedati se moramo, kako zelo je pomembno, da naše telo pravilno deluje, če imamo pravilni in zadostni vnos tekočin. Nikar ne pozabite na tekočino vsak dan. Sama sem imela izkušnjo, ko nisem ravno vedela, kaj se dogaja z menoj, vendar nisem se dobro počutila. 

Prišlo je tako daleč, da sem obiskala zdravnika, ker sem se tako slabo počutila. Po določenih preiskavah so ugotovili, da sem bila dehidrirana. Moram priznati, da me je to presenetilo, nikoli ne bi pomislila, na kaj takšnega, da sem jaz dehidrirana, pa sem bila.

Sedaj živim drugače, že zjutraj poskrbim, da si pripravim vodo v steklenico in tako jo postavim na vidno mesto, da ne pozabim piti. Moje počutje je sedaj v redu, presenečena sem nad tem, da je moje telo bilo dehidrirano, kajti prepričana sem bila, da pijem dovolj. Še bolj pa sem bila presenečena, kako zelo je to narobe in kako je moje telo trpelo zaradi tega. 

Pitje vode je potrebno, da je v našem telesu pravilno ravnovesje vode, kajti ne zavedamo se, kako malo je potrebno, ko nimamo dovolj vode v telesu, da se psihično in fizično slabše počutimo. Na to nikar ne pozabite, še posebej, če ste športno aktivni ali v poletnem času, ko se temperature dvignejo in se potimo. Tudi tako izgubljamo nujno potrebno tekočino in jo je treba nadomestiti. 

Koliko vode je treba zaužiti?

Najprej poskrbite za to, da pijete, še preden ste žejni, pravijo, da ko ste žejni, je že prepozno. Povprečno pa naj bi zaužili 2,5 l tekočine na dan. Je pa res, da ne pozabite, da tudi s hrano dobite določeno količino vode.