Oznaka: telovadba

Tekalne steze in odvečni kilogrami

By Tekalna steza, , , ,

Ste kdaj v svoj program telovadbe vključili tek? Jaz sem leta in leta hodila na fitnes, čeprav je bila v kotu tekalna steza je nikoli nisem uporabila. Tako sem si letos rekla, da bom to spremenila. Spremenila sem svoj trening. Malo je bilo vse skupaj čudno, ker sem res veliko mesecev telovadila na podoben način in nisem bila vajena, da kaj spremenim. Ker pa sem pridobila nekaj odvečnih kilogramov, sem se kar hitro zavedala, da jih je potrebno izgubiti. Sem človek, ko se nekaj odloči, da se tega tudi redno drži. Tega se nisem bala, da ne bom vztrajala. Vedno, ko si nekaj zadam, si postavim tudi cilj. To moram imeti, kajti brez cilja jaz ne spremenim in uresničim prav nič. 

Tako sem si postavila cilj, da moram do poletja izgubiti odvečne kilograme. To pa ni bil težek cilj, saj sem imela pred sabo še 5 mesecev in vedela sem, da mi bo tekalna steza pri tem pomagala. Tako sem vedno pred treningom z utežmi šla na tekalno stezo. Moram povedati po resnici, da mi najprej to ni bilo preveč všeč. Nekako nisem rada imela teka in zato mi tudi tekalna steza ni bila blizu. Vseeno pa sem vztrajala in tako mi je tekalna steza bila vedno bolj všeč. 

Ko se pogledam sedaj, kako komaj čakam, da grem na tekalno stezo, ko pridem na fitnes, se sama sebi čudim. Tako zelo sem začela uživati v tem. Moje telo se čisto drugače počuti, ko odtečem nekaj minut. Ne pretiravam, ker vem, če kjerkoli pretiravam, da potem obupam. Sama moram vedno imeti realne cilje in potem se tega držim. Normalno mi je, da nič ne gre na hitro. Tako mi tekalna steza pomaga, da se moji kilogrami nižajo in tako bom do poletja imela lepo postavo in točno toliko kilogramov kot si želim. 

Tekalne steze in odvečni kilogrami

Vsakodnevna telovadba prinese zdravje

By Telovadba, , , ,

Ste tudi vi prišli v leta, ko nimate več moči, nimate energije in vas vaše telo opozarja, da nekaj ne delate prav? Ni ravno tako, da nekaj ne delate prav, je pa res, da nekaj ne delate – ne telovadite. 

Vsakodnevna telovadba prinese zdravje

Zanimivo je, da ko si mlajši in ne telovadiš vse lepo teče, potem pa prideš v srednja leta, ko se telo ustavi. Pride čas, ko ti telo da vedeti, da brez telovadbe ne bo šlo. Začele se bodo določene bolečine, mišice bodo oslabele, ne boste imeli moči v nogah in rokah, zato morate že orej o tem premišljevati, da vas to ne doleti. Sama sem mislila, da bo moje telo enostavno vedno ok, pa če tudi ne bom telovadila. S tem, da že imam rahle težave z hrbtenico, bi resnično lahko vedela, da bo moje zdravje vedno slabše. Tako sem se odločila zadnji čas, da poskrbim za zdravje. Lahko rečem, da me je do gibanja pripeljal strah, ker sem začela izgubljati moč v rokah. Tega nisem pričakovala, posebej ne v teh letih, zato sem se za svoje zdravje pošteno ustrašila. Tako sem začela iskati rešitev. Seveda je najprej potreben obisk zdravnika. Tako razmišljamo vsi. Vendar če imate takšnega zdravnika, ki vam reče, da so to ta leta in vas brez navodil pošlje domov, potem ste hitro prepuščeni sami sebi. Jaz sem imela takšnega zdavnika in lahko samo rečem hvala ginekologinji, ker je ona bila tista, ki me je usmerila in mi povedala, kaj se začne pri teh letih dogajati z telesom. 

Moje življenje je: telovadba, joga, zdrava prehrana, branje knjig, prijateljice.